Conseguir que tus piernas se vean sexys y definidas requiere hacer ejercicio y unos hábitos alimenticios saludables. Ya no es un secreto que las partes más problemáticas del cuerpo de una mujer son ¡las caderas y los muslos!
PARA ELIMINAR DEPÓSITOS DE GRASA DE LA PARTE INTERIOR Y EXTERIOR DE SUS MUSLOS, DEBEMOS HACER TRES COSAS:
- La comida que consumimos tiene mucho que ver con nuestro cuerpo, así que asegúrate de comer de forma saludable.
- Consumir mucha agua es esencial para nuestra salud y el desarrollo de nuestro cuerpo.
- Hacer ejercicio regularmente mejorará significativamente tu cuerpo.
Para lograr resultados, no tiene que ir al gimnasio, puede hacer ejercicio en la comodidad de su hogar. En el artículo de hoy, te presentamos un entrenamiento de 12 minutos que te hará esculpir tus piernas y tus medias.
Lo más importante es ser constante y nunca faltar días.
12 MINUTOS DE GIMNASIO INTERNO.
Levantamiento de la pierna interna 30 segundos cada pierna
Plié de cuclillas 30 segundos
Estocadas laterales 30 segundos
Sentadilla y Patada 60 Segundos
Skater Hops 30 segundos
Círculos de piernas 30 segundos cada movimiento de las piernas en el sentido de las agujas del reloj
Levantamiento de la pierna exterior 30 segundos con cada pierna
Círculos de piernas 30 segundos con cada pierna en sentido antihorario
Bocas de incendio 30 segundos con cada pierna
Patadas boca de incedio 30 segundos con cada pierna
COMPRUEBA EL VÍDEO A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INSTRUCCIONES COMUNES:
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